Premium Fitness Marrakech offre des exercices collectifs dits "cardio-training", à base d’entraînement du rythme cardiaque. Zumba, Body pump, RPM... et vous guide pour chaque activité.

L'efficacité du cardio-training

Entraînement chouchou de Premium Fitness Marrakech, le cardio-training façonne la silhouette par la perfection des capacités cardio-pulmonaires. Lorsque vous faites monter votre cœur, vous êtes plus époumoné et transpirez plus, cela veut dire que votre corps dépense plus d'énergie. Cet exercice du souffle, et, plus fréquemment, de l'endurance, consume des calories, pour mieux faire disparaitre les graisses et affiner le corps.

Avant de commencer

En plus du certificat médical indispensable pour s'inscrire au Premium Fitness Marrakech, une épreuve à l'effort est vivement conseillée avant de débuter toute activité sportive. Celui-ci se fait auprès d'un spécialiste en médecine du sport qui vous soumet quelques tests de type flexions et pompes. But : déterminer si le cœur est prêt à faire du sport et s'il peut supporter une activité physique extrême. Les débutants tout comme les pros sont invités à passer ce test chaque année pour juger que leur cœur est toujours en bon état.

Trois entraînements par semaine

Si vous voulez des effets -perte de poids, endurance, transformation physique-, il est recommandé d’effectuer une séance tous les 2 jours. La cadence de l'entraînement parfait la condition physique. La silhouette se développe et se dessine plus vite. Le bon timing : un jour de repos entre les séances pour une récupération musculaire. Tout compte fait, il est contre-indiqué de dépasser 90 mn d'entraînement, seuil au-delà duquel le corps s'esquinte et ne réagit plus de façon parfaite. Les cours collectifs qui viennent ensuite, à part la Zumba, font tous partie des catégories de fitness crées par un club innovant dans les années 1990. 

La Zumba

Vous voulez danser sur des airs de salsa, de reggaeton, de cumbia et de cadences afro ? La Zumba, imaginée par le danseur et chorégraphe colombien Alberto "Beto" Perez, dans les années 1990, twister sur des musiques du monde réunies en un cours de danse divertissant et éloquent.

Ses bienfaits 

Chez Premium Fitness Marrakech, une session met en avant un entraînement cardio-vasculaire complet : en bougeant, vous fortifiez tous les muscles du corps, spécialement les bras, le buste, le dos, la taille ainsi que les fessiers et les mollets. La Zumba bonifie aussi l'équilibre et l’agilité. 

En particulier, les chorégraphies sereins et rapides permettent la dépense énergétique : comptez à peu près 500 kcal brûlée pour une séance de 60 mn.

La Zumba dispense énormément d'énergie et ouvre le corps. Une forme d'expression corporelle qui procure du bonheur et de l’apaisement.

Pour qui ?

Chacun peut s’adonner à la Zumba : les amatrices de la danse comme celles qui veulent débuter dans ce sport et mieux connaître leur corps.