LE FITNESS RÉDUIT LE CHOLESTÉROL

Avec une pratique régulière du fitness, le taux de «mauvais» cholestérol - le LDL -  dans le sang diminue de manière notable tandis que celui de «bon» cholestérol - HDL - augmente. Le bon cholestérol est éliminé par le foie tandis que le mauvais reste dans les artères et les encrasse. Pratiquer le fitness permet donc de fluidifier ces deux formes de cholestérol.

LE FITNESS ACCOMPAGNE LA PERTE DE POIDS

Au fil des séances longues (entre 30 et 45 minutes), le corps brûle les sucres. Puis il puise dans les graisses pour fournir l'énergie nécessaire à l'activité physique. Le tour de taille diminue, tandis que les muscles se renforcent.

LE FITNESS AMÉLIORE LE SOUFFLE

Le fitness permet d’acquérir un meilleur souffle pendant l’effort. Après plusieurs séances, le système cardio-vasculaire s’améliore en même temps que la VO2Max, c’est-à-dire votre volume maximal d’oxygène consommé en un temps donné sur un exercice donné. Pour améliorer sa capacité respiratoire, rien de tel qu’un cours collectif animé par un coach. En construisant sa séance, ce dernier veille à varier les exercices dans le but de faire travailler la cage thoracique et le cœur.

LE FITNESS PRÉVIENT L'HYPERTENSION ARTÉRIELLE

Selon une étude publiée dans la revue Hypertension de l’American Heart Association, une activité physique régulière permet de limiter les risques d’hypertension artérielle chez les individus ayant des antécédents familiaux. Les chercheurs américains préconisent ainsi la pratique du fitness, qui permet selon eux de faire chuter de 34 % le risque d’hypertension artérielle.

LE FITNESS FAIT TRAVAILLER LA SOUPLESSE

A force de se défouler au rythme des différents exercices, le corps acquiert une souplesse dont vous ne soupçonniez même pas la probabilité. Les articulations, les tendons et les ligaments sont rendus plus souples et plus résistants à la répétition d’efforts, et améliorent ainsi l'amplitude de mouvements.

LE FITNESS AIDE À SE CONCENTRER

La coordination des différents membres du corps pendant l’exercice du fitness n’est pas possible sans une concentration maximale de votre part. Ce qui fait du fitness une activité particulièrement prisée des seniors.

LE FITNESS RÉDUIT LE VIEILLISSEMENT DE LA PEAU

Une meilleure circulation sanguine permet de réduire les varices et de lisser la peau. La peau se raffermit d’autant plus si vous pratiquez les variantes aquatiques du fitness, car l’eau agit comme un massage drainant.

LE FITNESS FAVORISE L'ÉQUILIBRE ET LA COORDINATION

Certaines méthodes d’entraînement telles que le Pilâtes ou le stretching accordent à l’équilibre et à la posture corporelle la priorité. Après plusieurs séances, le corps se redresse et son maintien se constate au quotidien.

LE FITNESS AIDE À ÉVACUER LE STRESS

Le fitness apparaît comme une pratique déstressante car elle permet de se défouler en un minimum de temps. A la pause du midi ou en fin de journée, vous trouverez toujours un moment pour évacuer la pression quotidienne.

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