Avec le stretching vous étirez, assouplissez vos muscles et tout ce qui les entoure pour les fixer aux os : tendons, ligaments et articulation, qui demeurent ou redeviennent souples et élastiques. En pratique vous contractez puis relâchez vos muscles grâce à des positions simples tenues pendant 15 à 20 secondes sans forcer. Regardez un chat vivre, si vous enviez parfois sa souplesse, faites du Stretching !

 

Type de cours : Cours Collectif.

Durée : 45 minutes

 

Renforce le dos et la ceinture abdominale,

Affine la taille,

Vous rend moins sensible au aléas et stimuli trop nombreux de la vie d’aujourd’hui,

Pose les bases d’un meilleur maintien, ce qui agit immanquablement sur votre confiance en vous et la façon dont les autres vous perçoivent,

Vous donne un sentiment de bien-être.